孕妇要保暖 饮食也要谨慎
都说女人怀孕是最辛苦的,既要补充好营养,同时也要担心不恰当的补充会造成各种症状,尤其是冬季的孕妈妈们,因为冬季的新鲜水果较少,所以对于孕妇来说就要从其他的饮食上来补充营养,而冬天天气又比较寒冷,孕妇在注意保暖的同时,也要对食物进行慎重的选择,下面小编为各位准妈妈们推荐几种适合冬天吃的食物1、巧克力
研究人员发现,与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示,那些容易紧张的孕妇,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。
2、葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
3、蜂蜜
蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。
但是切记在饮食上一定要根据自身的身体状况,选择适合自己的食物,任何食物都要适当,不应过量。
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