孕妈妈冬日吃什么食物好 四种零食解馋又进补

很多女性怀孕后，体内的激素水平会发生很大的变化，胃口也会和没有怀孕前不一样，怀孕后嘴巴就会变得比较馋，喜欢吃各种零食。特别是到了妊娠中后期，腹中宝宝越来越大，孕妈妈每天也需要摄取更多的食物。那么，孕妈妈冬日吃什么食物好？关于零食的选择方面，哪些零食可以同时解馋而且给孕妈妈和腹中的胎儿提供充足的营养呢？99健康网今天特别为在这个冬日怀孕的孕妈妈们提供了四种有效帮助孕妈妈解馋又进补的零食。

孕妈妈冬日吃什么食物好？吃花生可以治疗孕妈妈再生障碍性贫血

坊间流传花生是一种“长寿果”，而且也有把花生成为“植物肉”的。通过这样的一些民间流传的叫法，就可以很容易联想到花生是一种很好的零食。花生本身气味就很香，而且适度吃点花生可以调理肠胃和脾肺。对于感冒的人群来说，多吃花生还可以起到化痰止咳的效果。虽然花生含有较多的脂肪，但是它所含的脂肪是一种优质植物油，主要成分为亚油酸、硬脂酸、花生酸、甘油脂以及棕榈酸。相比动物脂肪来说，花生所含的不饱和脂肪酸要比动物油多很多。除此之外，花生还富含钙、磷、糖以及各种人体所需的维生素，孕妈妈常常吃还可以为产后增乳做准备。很多人吃花生习惯把花生衣剥掉，其实这种做法是错误的，花生对于孕妈妈的神奇效果主要在花生衣上，很多孕妈妈都会因为过度溶解纤维蛋白而有再生障碍性贫血，它上面的止血成分可以很好的对抗蛋白溶解，让骨髓有更高的制造血小板的功能，孕妈妈冬日吃什么食物好？吃花生的时候把花生衣一起吃进去可以起到很好的食疗效果。

孕妈妈冬日吃什么食物好？吃巧克力能积极影响宝宝出生后的言行举止