孕妈妈冬日吃什么食物好 四种零食解馋又进补(2)

巧克力也是一种很好的食物，特别是对于冬日怀孕的孕妈妈来说，坚持在孕期间天天吃巧克力可以积极影响宝宝出生后的一些言行举止，让宝宝拥有比较积极健康的情绪。为什么巧克力会有这么神奇的效果呢？因为巧克力上面富含可以引导人产生积极情绪的化学物质，孕妈妈天天吃巧克力，就会把这样的化学物质带给腹中的胎儿，腹中宝宝每天在这样一些积极的化学物质的影响下，出生六个月后，就会开始表现出比较积极向上的生活情绪。但是切记，巧克力虽然，不要贪嘴哦！吃太多巧克力会导致孕妈妈上火、甚至会容易厌食，还会发胖。孕妈妈冬日吃什么食物好？每天吃适量的巧克力最好。

孕妈妈冬日吃什么食物好？多吃点葡萄干，解馋的同时可以有补铁的效果。

很多人都喜欢吃葡萄干，也知道葡萄干是一种营养非常丰富而且又好吃的零食，可是关于葡萄干对于人体有什么神奇的食疗效果，却没有入了解。99健康网为您详细解答葡萄干对于孕妈妈在冬日会起到如何神奇的食疗效果。

葡萄干不仅含有丰富的氨基酸和葡萄糖，还富含人体日常所需的多种矿物质和维生素、铁质。对于本身体质比较虚弱的孕妈妈来说，是一种滋补的佳品，可以有效治疗孕妈妈贫血。孕妈妈孕期间，每天需要摄取五十毫克左右的铁质，这样才可以保证造血充足，预防孕妈妈贫血而影响腹中宝宝的健康成长。葡萄干富含铁质，如果孕妈妈坚持在孕期间天天吃一大把葡萄干，不仅可以解馋，还可以很好的补充孕妈妈每天需要摄取的铁质。

孕妈妈冬日吃什么食物好？奶酪适度吃点可以给孕妈妈提供丰富的营养

奶酪相比酸奶来说，是一种富含更多可以保健的乳酸菌的发酵奶制品。奶酪呈现为固体，适度吃点，可以给孕妈妈提供丰富的营养。调查研究表明，1KG的奶酪要用10KG的牛奶浓缩而成，所以奶酪的营养价值要比牛奶高很多。奶酪同时比牛奶和酸奶的营养价值都高，对于这个冬日处在孕期的孕妈妈来说，自然是一种很好的零食！不过，由于奶酪是一种高脂肪、高热量的食物，孕妈妈千万不可以过量食用。