怀孕期间吃什么对胎儿好，怀孕期间吃哪些对胎儿好

怀孕期间吃蛋白质、碳水化合物、维生素较丰富的食物对胎儿的发育比较好.蛋白质怀孕期间多吃蛋白质含量较丰富的食物,对胎儿的发育比较好,常见的食物有瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、虾等。

怀孕期间吃什么对胎儿好

事实上,在怀孕的时候,叶酸、铁、蛋白质等营养成分都是需要补充的。由于上述三种物质在胎儿头三个月时均有重要作用,补充叶酸可以减少胎儿脊柱裂的风险,而含铁质的食物可以防止缺铁性贫血,保证营养需要有蛋白质。

那什么食品中含有叶酸呢?多为带叶蔬菜,包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。有很多食物含有铁元素,比如瘦肉、动物肝、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等。在食用含铁食品时要避免和茶、咖啡、牛奶等一起食用,否则铁质就会受到影响。蛋白指的是鱼、奶、肉等食物。