怀孕期间孕妇吃什么好，怀孕期间孕妇吃哪些好

女性在妊娠的不同时期，对营养物质的需求也不一样。在妊娠早期，部分女性可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，此时应注意少量多餐，清淡饮食，适量补充富含维生素的食物等。

怀孕期间孕妇吃什么好

1、富含蛋白质的食物

怀孕期间可适当摄入富含蛋白质食物，增强孕妇抵抗力，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶等，是很好营养来源。烹调食物时，避免红烧、油炸等做法，饮食尽量清淡。一些女性怀孕后不喜欢喝牛奶，可用酸奶替代。

2、蔬菜、水果

怀孕期间应多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，含丰富叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。青菜做法包括素炒、凉拦、水煮等。此外，孕期适当吃一些水果，可为身体补充维生素，对孕妇及胎儿健康有很大好处。

3、酸性食物

怀孕早期，许多孕妇有孕吐症状，影响食欲。可适当吃一些酸性食物，如杨梅、酸枣、青苹果、葡萄等，可缓解孕吐症状，也可增进食欲，其中含有营养成分有助于胎儿生长发育。