怀孕期间吃什么有营养，怀孕期间吃哪些有营养

在怀孕期间,饮食做到多样化,不偏食、不挑食,多吃新鲜蔬菜、水果,如苹果、葡萄、橘子、香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃、柚子、草莓等.

怀孕期间吃什么有营养

1、在孕中期,女性需要补充高钙的食物,如牛奶、鸡蛋等。牛奶、鸡蛋等,这些食品含有人体必需的氨基酸和多种微量元素,如果不喜欢饮用,可以用酸奶或豆浆代替。

2、在饮食方面要多补充一些海产品,建议孕妇朋友在一周内要多吃一些海带或者紫菜,这样可以促进激素的合成,有利于宝宝的智力发展,不过,在饮食方面要注意不能吃太多,否则可能会导致碘元素含量过高,引发其他疾病。