怀孕期间怎样吃才不会胖，孕期吃啥不会胖

为了胎儿的健康发育和成长,孕期体重增加是正常的,一般一个月增加1-2公斤为正常,主要是给胎儿提供足够的营养.建议还是正常饮食,一日三餐要有规律。

怀孕期间怎样吃才不会胖

孕期做到吃不胖要遵循少食多餐、均衡营养、饮食多样化的原则。既要保证碳水化合物，也要注意增加优质蛋白质和新鲜蔬菜。

根据体重指数限制每天热卡摄入，将每天热卡分配到每餐之中。体重指数正常的孕妇每天摄入热卡大约为2000热卡，整个孕期增重大约在11.5-16千克。体重指数偏低的孕妇每天摄入的热卡为2500热卡左右，整个孕期增重范围为12.5-18千克。体重指数>25%的孕妇每天摄入的热卡为1500-2000热卡，整个孕期增重范围在7-11.5千克。