怀孕期间怎样吃才不会胖，孕期吃啥不会胖(2)
怀孕期间吃啥不会胖
女性在怀孕期间受体内激素水平升高，以及食量的增加，体重会有一定的增加。不建议孕期减肥，可通过合理的饮食减慢体重增长速度。建议孕期少吃多餐，忌食辛辣冷凉食物，少吃高脂肪食物或高糖食物，多补充富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素、膳食纤维、铁、磷、锌、钙等营养物质的食物，可食用牛肉、牛奶、鸡蛋、花生以及新鲜蔬菜和水果，每天进行适量活动，保证大便通畅。
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