怀孕期间怎样可以不胖，孕期如何吃不胖(2)
根据体重指数限制每天热卡摄入，将每天热卡分配到每餐之中。体重指数正常的孕妇每天摄入热卡大约为2000热卡，整个孕期增重大约在11.5-16千克。体重指数偏低的孕妇每天摄入的热卡为2500热卡左右，整个孕期增重范围为12.5-18千克。体重指数>25%的孕妇每天摄入的热卡为1500-2000热卡，整个孕期增重范围在7-11.5千克。
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