怀孕期间吃什么补钙最好，孕期吃啥补钙好

孕期补钙最好通过食疗的方法,建议孕妇可以多吃牛奶或者是豆制品以及小虾皮、紫菜、蛋黄、海鲜类食物,都可以起到补钙的作用.

怀孕期间吃什么补钙最好

首先来讲，孕妇需要多种补充钙来滋养胎儿，可以多喝牛奶，吃虾皮、海带、豆制品等，对于补钙效果都是不错的。孕妇多吃牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，大豆、豆腐等豆制品，虾皮、虾米、海带、海鱼、牡蛎、花生、骨头汤、芝麻、白菜等食物都对补钙有好处，也可以补充孕妇奶粉、钙片等强化补钙。

怀孕期间孕妇可以多喝一些骨头汤补钙，必要时服用一些补钙的药品。平时孕妇还要注意多进行户外活动，多晒太阳，注意不要直接晒，背对着阳光就可以了。平常要保持心情开朗，如果出现夜间抽搐、抽筋等不适反应，需要去医院检查微量元素。如果钙缺乏的话，仅仅通过食物补是不够的，需要在医生的指导下口服钙剂补钙。

怀孕期间吃啥补钙好

可以参照食物含钙量表来进行每天钙量的食用，最好不要在晚上补钙，如果晚上补充的钙质没有来得及吸收容易给母体带来负担。在食材中芝麻的钙质含量比较高，芝麻不论吃什么的时候都可以与其他食物配合食用，只需要将芝麻炒熟放在干燥的容器内保存即可，也可以直接咀嚼食用。在日常最常见的蔬菜中大白菜的钙含量也比较高，不要过度烹饪食用即可。