孕期吃多少黑芝麻合适，孕期吃黑芝麻好处(2)

2、芝麻所的钙含量较其它蔬菜、豆类高很多,仅仅次于虾壳,孕妇常吃,对胎儿发育有很好的促进作用。

3、另外,芝麻富含油脂,对孕期易便秘的孕妈有很好的治疗效果。另外,芝麻中所含的维生素是植物性食物中最重要的。

怀孕期间吃黑芝麻好处

一、功效

1.补益精血：黑芝麻是胡麻科芝麻属植物芝麻的黑色种子，味甘，性平，归肝、肾、大肠经。孕妇吃黑芝麻可以补益精血，缓解肝脏和肾脏虚弱引起须发早白、头晕眼花等症状。

2.润燥滑肠：黑芝麻富含油脂和纤维素，可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，从而帮助消化，缓解便秘症状。

二、作用