孕妇喝水要注意什么

　　学会科学喝水

　　准妈妈不要等渴了才喝水:口渴是大脑中枢发出要求补水的紧急信号。这时身体内的水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。应每隔2小时喝一次水，每天喝8次，大概保持日饮水量1600毫升左右。

　　起床后先喝杯水:研究证实，早饭前30分钟喝200毫升25一30℃的新鲜开水，可以温润肠胃，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止孕期发生痔疮、便秘。

　　喝什么水才健康

　　蜂蜜水。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水可以预防便秘的发生。蜂蜜含有维生素、钙、铁、铜、锰、钾、磷和多种无机盐，是最常用的滋补品之一。

　　淡茶水。茶多酚有很好的抗细菌、病毒的作用，含有多种维生案和氮基酸，有很强的抗氧化功效，有助于补充皮肤和身体的营养。但最好喝冲第二杯后的茶水。

　　不能喝什么水

　　没有烧开的自来水。自来水中的氛与水中残留的有机物会相互作用。产生致癌物质“三R基”。另外。即使烧开。也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的水。

　　反复煮开的水。水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能挑带氧的高铁血红蛋白，引起血液中毒。

　　用保温杯沏的茶水。茶水中含有大量茶碱、芳香油和多种维生素等。若将茶叶浸泡在保温杯中，维生素会被大量破坏，有害物质增多，味道也比较苦涩，饮用后会引起消化系统及神经系统紊乱。

　　冰水。冰水可能会使准妈妈胃部痉挛，使胎儿的免疫力低下。