孕前喝酸奶有哪些好处

　　酸奶是很多人都喜欢喝的一种食物。那孕妇可以喝酸奶么？孕妇喝酸奶有哪些好处呢？孕期营养饮食很重要，所以妈妈早已习惯了在吃任何食物之前都会先问一下：“孕妇能吃吗或孕妇可以吃吗”的问题。酸奶是以牛奶或羊奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶或羊奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶（羊奶）制品。据称喝酸奶比喝鲜奶更容易吸收，所以如今很多人都把喝鲜奶的习惯改变成喝酸奶了。

　　只是，孕妇是个特殊人群，孕妇能喝酸奶吗？孕妇能不能喝酸奶，看完小编下面介绍的关于喝酸奶的七大好处你便一清二楚了。

　　孕妇喝酸奶的好处

　　1、增强吸收率

　　酸奶是营养健康食品。酸牛（羊）奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

　　2、调解肠道内微生物平衡

　　酸牛（羊）奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

　　3、容易消化吸收

　　酸牛（羊）奶比普通的牛（羊）奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸奶对防治胃肠病有一定的好处。

　　4、补充钙质

　　鲜奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛（羊）奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛（羊）奶更容易被人体吸收，利用率更高。

　　5、预防妇科疾病的发生

　　酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

　　6、提高人体免疫力

　　可帮助人体产生一些维生素，井抑制某些细菌的繁殖，增加对疾病的抵抗、预防和感染的作用。

　　7、可调节肠胃功能

　　酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。