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怀孕40周全程指导(第 10 周)

怀孕第 10 周

    本周妈妈必读

    怀孕第10周

    怀孕进入第10周了,你的胎儿现在已经很象个小人儿了,他(她)的身长大约有40毫米,体重达到10克左右。现在他(她)已经做好了生长发育的准备,不久就会迅速地长大,那会让你大吃一惊的。

    到本周末,孕妈妈可以稍微松一口气了,因为现在已经度过了最危险的流产期。宝宝现在有4厘米长,他的肾、肺、生殖器和胃肠系统都已存在,只是还没有发育成熟。他的肝脏继续制造着红血球,在这之前,卵黄囊一直负责向红血球提供养料,但现在它已经不再被需要,并开始消失。如果是个男孩,他的睾丸已经开始产生睾酮。

    从比例上看,他的头虽然小了一些,但仍占整个身体长度的一半左右。由于大脑的发育,他的前额位于头部的上端,高高地向前凸出,随后宝宝凸起的前额会后缩,让他看上去更像一个人。宝宝手腕和脚踝发育完成,并清晰可见。宝宝的手臂更长,肘部更弯曲。

    在你怀孕前,你的子宫大概和一个小梨一样大,到这周的时候,它已经长到一个大橙子那么大了。胎盘已经成熟,它是支持胎儿生长发育的营养大本营。你的肚子越来越大,身体开始变形。体重快速增加,腰更粗了,胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒,这些微粒内含有白色的润滑剂,提早为母乳喂养做好准备。

    受孕激素的影响,你的情绪波动也会很大,使你感觉疯狂、生气、伤心、愉快和易怒,有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火。这种情绪并不会永远如此,不要有负罪感或者因别人而有负罪感,每一个孕期的女性都会有和你相同的感受。怀孕是一次学会接受自己的训练,要尽力做好。

    本周重要事项

    1、出生缺陷筛查:如果你超过了35岁,或者有诸如囊性纤维化这样的家族遗传病史,你可能要考虑做遗传病咨询,或者在怀孕10~12周时进行绒毛活检(CVS),对某些出生缺陷及异常情况进行筛查。

    2、头疼:孕期头疼是很常见的现象,尤其是在前三个月,因为此时血压低而身体正努力向头部供血。如果需要通过服用药物缓解头痛,一定要在医生的指导下。

    3、黑色素沉淀:孕妈妈皮肤上的色素沉着加重,痣、雀斑及乳头的颜色都加深了,不过在分娩后会恢复正常的。孕妈妈不用担心,每天坚持按摩就可以轻松驱走黑色素。

    4、体重一定会增加吗:大多数孕妈妈在这个阶段体重都会出现不同程度的增加。但如果你没有变化,也不要担心。如果饮食搭配合理,并且锻炼身体,甚至还有可能减轻体重。

    5、准妈妈能吃药吗:如果孕妈妈服用了不合适的药物,药物可以通过胎盘直接影响胎儿。而怀胎十月,说短不短,准妈妈们难免会生病,因此孕妈妈一定要了解孕期药物禁忌。

    6、开车时系好安全带:孕妈妈无论是坐车还是开车,都要系上安全带。孕妈妈健康驾车,这是为自己和孩子的健康做最好的事情。

    7、让美食为胎宝宝加分:女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,所以,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育,均有很重要的作用。

    本周常见问题

    1、怀孕十周得了重感冒,对胎儿有什么影响?

    目前治疗感冒的药孕妇不能服用,只有多吃水果、蔬菜,多喝水,多睡觉,少吃油腻、辛辣食物。靠自身免疫系统来恢复。如果体温超过39,就应该去医院就医。

    2、怀孕10周得了霉菌性阴道炎,对胎儿有什么影响?

    一般情况下,霉菌性阴道炎对胎儿没有什么影响。但不可以做妇科检查,更不能用灌洗器,以免造成流产。可以用食用小苏打水清洗外阴。用法:食用小苏打一小捏用开水约1000毫升待水温和时洗外阴,症状会有所缓解。

    3、怀孕十周,肚子胀气难受,吃药会影响胎儿吗?

    孕后用药要谨慎,否则会影响胎儿发育。建议到正规的医院,接受正规的检查,通过专家医生才可用药。

    4、怀孕10周退烧了该怎么办?

    如果发热超过38度一定要去医院,否则发热对胎儿的影响比药物还严重,如果发热不太严重,可以用酒精擦拭身体,多喝白开水。

    5、怀孕十周就感觉到胎动正常吗?

    妊娠18-20周即可感觉或触到胎动。依个人敏感程度不同,感觉因人而异。比较敏感细心的可以早在孕3-4个月体察到轻微胎动。但大多数在孕4个半月体察到轻微的胎动。

    6、怀孕10周了,吃什么都吐,怎么办?

    吃些易消化,清淡的,想吃就吃,吐就吐,吐肯定是必然的。在过几周就没事了。

    依据你的健康状况,这一周,孕妇可以练习一下简易气功和瑜伽。孕妇躺着和坐着时可以做做简单的气功。先暗示自己全身要一个部位一个部位地放松,然后柔和地开始深吸气,再慢慢地、细细地、自然地呼气。呼吸时,尽可能让内心处于愉悦状态,这对调节体内血液循环、放松机体、解除疲劳很有作用。瑜珈功的练习与做广播操一样要避免过度弯腰、扭腰、专题、举胳膊等动作,以静功及动作柔和、孕妇不会有任何不适感为好。

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准爸爸须知

    国外有研究,厨房释放出的有害气体比室外空气中的浓度高出好多倍,虽然抽油烟机能够在一定程度上减少油烟,但是依然存在隐患,因此,孕期里最好让妻子远离厨房,至少要尽量减少在厨房停留的时间。那么既要让妻子远离厨房,又要让妻子吃得好,怎么办呢?这时候就要看你作丈夫的有什么高招儿了!


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