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怀孕40周全程指导(第 16 周)

怀孕第 16 周

    本周妈妈必读

    怀孕第16周

    16周的胎儿约12厘米长,体重增加到150克,他看上去还是非常小,大小正好可以放在你的手掌里。他会不停地打嗝,但是你听不到他打嗝的声音,这是因为在他的气管里充满了羊水,而不是空气。

    本周,胎儿体重增加,活动能力大增。现在是胎儿非常快乐的时光,他能够做出各种各样的活动,她随时玩弄脐带,嘬拇指,握拳、伸脚、眯眼、吞咽、转身,甚至还会翻跟头呢!他的生殖器官已经形成,通过B超可以分辨出胎儿的性别。 

    16周,这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。因为从现在起,你能感觉到胎动的美妙时刻离你越来越近了。实际上,一些女性在本周就能够感觉到“第一次胎动”了,但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。如果你是第一次怀孕,也许还会更晚一些,直到20周,才能感觉到宝宝的胎动。

    现在,你的体重可能已经增加了2-4.5千克。你的子宫已经约250克了,羊水也继续增加,约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。

    这个时期胎儿的生长发育很快,现在有必要进行家庭监护以利于随时了解胎儿的情况。你可以请丈夫帮你做这件事情,爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎儿。监测的内容包括监测胎动、胎心音、测量宫高、体重等。正常胎动一般每小时3-5次,孕7-8月最为活跃。现在可以用听诊器在孕妇的腹部听到胎心音,每分钟120—160次。从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度为宫高,从 20周起一般每周增加1厘米。

    本周重要事项

    1、听胎心:胎心、胎动是胎宝宝在向亲爱的妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起,孕妈妈可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要),使用专用的胎心仪,在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120~160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。

    2、妊娠贫血:如果你之前没有补充铁质,现在一定要开始重视了。由于妊娠血容量的增加,血液稀释,如果不及时补铁,很容易出现妊娠贫血。

    3、睡席梦思床好吗:孕妈睡席梦思床容易导致脊柱失常,并且不利翻身。孕妈妈以睡棕绷床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。

    4、第一次胎动的感觉:有些孕妈在本周能够感觉到“第一次胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大,动作也不激烈,孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是“咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像,没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动,记得记录下时间哦,下次产检的时候告诉医生。

    5、体重增加过多就要节食吗:虽然孕期体重增加过多会增加你的高血压和怀上巨大儿的可能性。但是也不要进入饮食的误区,靠节食来减缓体重增长的速度。正确的方法是,请医生给你一些均衡饮食的建议,使你能够达到孕期的标准体重。

    6、鼻出血:这是因为多余的血液和黏液容易使鼻部充血和出血。当孕妈妈出现鼻出血时,用一张餐巾纸捏住鼻子,向后仰头止住鼻出血。

    7、过渡担心胎儿:几乎每个孕妈妈都做过这样的梦:生出畸形儿或某种动物,梦是潜意识的表现,揭示了孕妈妈焦虑的情绪,并不是将来要发生的事情。不要让这些自己制造出来的可怕想法挤爆你的脑袋,多参加一些孕妇课程,与过来人多交流,会驱除你的担忧。

    8、孕妈妈能开车吗:孕妇的肚子隆起部位偏低,一般不会被安全带勒伤,只是急刹车往前冲时,容易撞上方向盘,所以开车时应减速慢行。另外,孕妇在开车时可以把座位调后,离方向盘远一点,同时注意开窗通风。

    本周常见问题

    1、怀孕16周胎动频繁是不是不正常?

    一般情况下,怀孕8周可见胎芽及胎心波动,怀孕6-7周可见卵黄囊,18-20周便可有胎动. 胎动一般每小时3-5次,属于正常。正常胎心再120-160次/分钟..。如果胎心低于120或超过160或胎动频繁,考虑可能为胎儿宫内有缺氧或窒息的情况。建议你及时到正规医院妇科进行相关检查,查明原因后对症治疗。

    2、怀孕十六周可以做四维彩超吗?

    22周比较合适,这个时候宝宝该发育的都发育好了,就可以比较全面检查是否有畸形,太早做就达不到排除畸形的作用了。

    3、怀孕十六周了,饮食上该注意什么?

    多补钙,多喝骨头汤,多吃鱼,不要吃含防腐剂之类的食品,还有少吃糖,怀孕期间容易得糖尿病。

    4、怀孕十六周了该怎么补钙?

    多吃骨头汤,猪蹄汤,这些汤里含有大量的钙质和胶质胎儿也很易吸收,最好不要吃钙片,多晒太阳,多吃水果蔬菜。

    5、是不是所有孕妇在怀孕16周时做B超都能分辨出胎儿性别了?

    4个月的时候胎儿的外部生殖器形成,就可以分辨出男女了。

    6、怀孕十六周了还尿频是怎么回事?

    一般怀孕12周左右,早孕反应消失,怀孕16周仍尿频,考虑可能是尿路感染或是其他原因导致的,建议到医院做相关检查明确。

    胎儿在4个月时,脑已形成,会将声音当作是一种感觉,开始会用自己的耳朵,去倾听外界的或是来自母体的声音。由于胎儿还没有关于这个世界的认识,不知道父母与他谈话的内容,只能感觉到声音的波长和频率,而且,他并不是完全用耳听,而是用他的大脑来感觉,接受着母体的感情。所以,在与胎儿对话时,孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松,精力集中,呼吸顺畅,排除杂念,心中只想着腹中的宝宝,把胎儿当成一个站在面前的活生生的孩子,娓娓道来,这样才能收到预期的效果。

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准爸爸须知

    听胎心是家庭自我监护胎儿的内容之一。除了准妈妈要学会如何数胎动外,作为准爸爸,也一定要学会听胎心,和准妈妈一起监测。让妻子仰卧在床上,准爸爸可直接用耳朵或木听筒贴在医生指定的地方听胎心部位,仔细听即可听到有节奏的搏动。正常的胎心为每分钟120~160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。


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