我刚知道自己怀孕了,同事朋友们都说,孕妇一定要补钙,这样,宝宝以后不容易缺钙,对牙齿、身高、甚至智力发育都有好处,还能缓解孕期不适,并预防产后骨质疏松,所以为了自己的身体,更为了宝宝的将来,我肯定是要补钙的,可市场上那么多补钙品,也不知..
黄金定律一:合适的钙元素含量 中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此,除去饮食,中国孕妇每天..