在你开始任何锻炼计划之前,一定要向医生咨询。遵守下面这些经验可以使你健康妊娠: 如果你感觉有任何不适,马上停止运动,向你的医生咨询; 每周至少锻炼3次,每次20-30分钟; 在开始运动之前,常规的进行5分钟的热身运动;在运动结束前..