孕前需要补充叶酸,这是大多数女性都知道的事情,但在这里,小娃子小编提醒准妈妈们,怀孕期间补充叶酸同样也很重要,本文就来指导准妈妈们,孕期要如何正确的补充叶酸,一起来了解下吧。
叶酸天然广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。孕妇科学的补叶酸,首先孕妇要知道,孕期叶酸需求量: 未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸,而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸,但是..