对于怀孕早期的准妈妈,大部分都会经历早孕反应,在早孕反应期间,准妈妈的胃口会变得不好,食欲低下,因此在怀孕早期,准妈妈要注意早孕反应期间的饮食原则。 早孕反应的饮食原则,分别如下: 少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次..
由于身体的变化,准妈妈不应该像怀孕前那样毫无顾忌地吃喝玩乐,否则,伤害了肚子里的小宝宝就麻烦了。但是,这也不等于必须宅在家里,冷冷清清地度过寂寞的春节长假。准妈妈可以尝试一些“新”的过节方式,过一个愉快而又安闲舒适的春节。 ..
误区一:西瓜凉性清火,听人说孕妇不宜吃太多的西瓜,否则会减少羊水? 专家解答:西瓜营养丰富,每100克瓜瓤可含水分92-98克,胡萝卜素0.10~0.31毫克,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠晚期,..
怀孕后,许多孕妇变得喜欢吃酸味的东西,这是生理现象。专家表示:只要科学“食酸”,不仅能增进食欲、改善胃肠道不适症状、增强母体抗病能力,还有利于胎儿的骨骼构建。能使孕母胎儿都健康的饮食 怀孕注意事项 因此,孕妇吃些富含维生素C的食物(..
孕妇饮食要多样化,不能偏嗜,蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃,使人体有足够的能量及各种必需的维生素。中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等,如韭、姜、胡椒等热性食物,因血热易伤胎,使血热妄行而致流产,所以要忌口。不宜食用活血的食品,如生山..
炎炎夏日,应该多吃点什么?少吃点什么?有时候,吃得多不如吃得巧,比如以下8种食物,适当吃,就可以有效补充准妈妈的身体所需: 1、西红柿 西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。 ..
饮食良方一:多吃动物类食物 动物的内脏(如肝、心等),红色的瘦肉(如牛、猪、兔肉等),动物的血,鸡蛋黄,这些都含有丰富的铁,人体易于吸引和利用。 饮食良方二:新鲜酸味水果有助铁吸收 蔬菜、水果等含“三价铁”的食物,在一定条件下,可..
如何吃得既营养健康又不会发胖,是每位孕妇的必修课题。 定时定量 三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。所以,定时定量才是健康饮食方式。 拒绝快餐店的诱惑 外食的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、..
生姜韭菜生菜汁 原料:韭菜50克、生菜50克、生姜20克。 做法:将生姜、韭菜、生菜放入锅中捣烂取汁即可。 爱心提示:准妈妈可以7天为一个周期,每个周期食用7~8次,可有效缓解准妈妈晨吐。 鱼麦芽汤 原料:炒麦芽20克、活鲫鱼..
胎儿时期,宝宝发育不健康很可能是孕妈咪们“祸从口出”,而且科学家们已经证实,某些食物如果食用不当会对胎儿致畸作用。 宝宝健康是父母们的最大心愿,谁也不愿意悲剧发生在自己身上。因此,准妈妈在怀孕时,应该先了解哪些食物可以吃,哪些食物不能吃..
科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育: 1、最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤..
怀孕初期饮食注意事项 (1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎..
增加豆类蛋白质摄入 孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外,可适当多增加一些豆类蛋白质,如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆的精华,包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰..
随着夏季各种水果的大量上市,妊娠糖尿病也随之成为一种“时尚病”。自气温升高半月以来,各医院、妇幼保健院的糖尿病门诊糖尿病患者接连不断,比以往增加20%以上。 造成妊娠糖尿病高发的原因主要与孕妇过多摄入高糖分..
孕妇禁忌饮食有哪些呢?有一些炖汤的中药首先要避开,比如当归,黄芪,川穹,熟地之类。这些中药在喜宴中经常被放进汤里,孕妈妈们要敬而远之。 说到喜宴,现在的喜宴都大操大办,不乏好料,什么螃蟹啊、龙虾啊、甲鱼啊,水产货、海鲜货,那是应有尽有。恰..
一般称孕晚期为围产期阶段,此期要特别注意孕妇和胎儿的安全,而且孕妇必须进行定期的产前检查,生活要有规律。另外,临近分娩,避免过度紧张,保持情绪稳定。 到了妊娠晚期,胎儿的发育非常快,所以孕妈妈的营养一定要..
尽管大家都知道怀孕后要增加营养,但很多孕妇往往认为鱼肉蛋奶、水果或营养品营养更丰富,而忽视了主食的摄入,每天吃的主食不超过三两,甚至有人只吃两三勺。这样做是不合理的。 事实上,主食即碳水化合物是人体能量的主要来源。它所提供的能量占总能..
怀孕后孕妈妈往往会出一些早孕反应,例如恶心、嗜睡、乏力、爱吃酸辣食物等。进而出现偏食挑食的情况,严重的会影响胎儿的正常生长发育。为了保证孕早期各种营养素的供给,我们可以用饮食调节早孕反应。具体为: 1、制作符合孕妈妈口味的..
春季万物始动,阳气生发,饮食应重在健脾壮阳,减酸为甘,适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,春季宜多吃水果蔬菜,菜宜少放油、糖、盐。 由于春天气候多变,会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御..
可以说怀孕初期吃什么好这个问题,是所有孕妇都必须要了解的,因为它可以帮助你有效的缓解各种早孕的不适。对于怀孕初期吃什么好的问题,专家指出,应该多吃一些水果类食物。 (1)柑橘 孕妇在怀孕初期可以适量的多吃柑橘,在柑橘中含有的大量的营..