随着孕期的增长,不大隆起的肚子,让孕妈咪的重心不断前倾,这让孕妈咪们行动非常不便,总有失去平衡的感觉,平衡能力逐渐下降,那么,如何让孕妈咪保持平衡力呢?下面我们就给孕妈咪们介绍5种运动,可以太高孕妈咪们的平衡能力! 1、站姿单腿摆动练..
孕妇的体重不可小觑,在整个孕期,科学的增重标准应增加10~12公斤,如果孕期体重增加少于8公斤,很容易发生早产、低体重儿,出现胎儿在子宫内成长延迟,而增加太快也会有诸多不良后果。对于不同类型的妇女,体重的合理增重应当有所区别,我们把怀孕过..
妊娠期是女性的特殊生理时期,在这一时期准妈妈们随着孕周的增加体重也会逐渐增加。而现在孕妇过于注重营养,孕期体重普遍增长过多,大大增加了孕妇患高血压、糖尿病和生产巨大儿的危险。那么,整个孕期体重增加多少才合适呢? 本市妇女儿童保健中心妇..
妊娠期营养素摄入不足或过剩,均会影响孕妇自身健康和胎儿的正常发育。因此,必须调整孕妇的膳食营养,以适应妊娠期母体特殊的生理和满足胎儿生长发育各种营养素的需要,确保母婴健康。那么“准妈妈”怎样判断自己体重有否超标或肥胖呢? 妊娠期营养素..
如果在怀孕前已经有超重现象的话,那么怀孕就可能会是一个重大挑战,因为怀孕可能会更容易引发并发症,例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病,特别是在怀孕期间增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。而且在孕期体重就超重过多的话,产后恢复体形的难..
女性妊娠后,随着胎儿长大、子宫增大、乳房进一步发育、胎盘与羊水的形成以及母体的血液、组织间液及脂肪等生理变化,导致孕妇体重逐渐增加。孕期体重正常增加是营养均衡的标志,也是妊娠过程正常的表现,所以,体重测量是每次产前检查时必测的项目。 ..
如果在怀孕前你已经有超重现象的话,那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了,因为怀孕可能会更容易引发并发症,例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病,特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。以下是专家为你介绍的一些能让你..
大家都明白,在怀孕期间是不能减肥的。那要想控制体重就只有在饮食上下功夫了,怎样饮食不用少吃就能减肥?下面专家教你一些饮食上的小秘诀,让你孕期不超重,产后更容易恢复窈窕身材。 1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食..
在这个瘦身时代,孕期肥胖已成为女人们的心腹大患。老人们说一个人吃两个人补,多吃吃好才能生个健康宝宝。为了下一代的健康准妈妈们一狠心将体重问题抛之脑后。但体重的过度增加,不仅增添了新妈妈的烦恼,还给宝宝的健..
孕妇时常会有饥饿感,这是正常的生理反应,也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因,因此,在孕妇的饮食中应加一些低能量而有饱腹感的食品,如山芋、土豆等。但准妈妈一定要适当地控制饮食,控制胎儿的体重,且餐后一定要注意运动。 1、在家里准备一个体..
孕期体重控制得宜,不仅可以预防妊娠纹的产生,更有助于产后身材的恢复。其实,只要吃对东西,并且搭配合适的运动,想要当个窈窕的健康孕妈咪并非难事。本专题将邀请多位专家,为你做一个完整的规划,运用健康、营养的饮食,搭配适宜、缓和的运动,为妳打..