孕妇吃青菜过度有四害蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。 但…… 蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很..
孕妈咪吃青菜是食补叶酸的主要途径,根据叶酸的水溶性特点,蔬菜水煮时间太长会令其大量流失;相比之下,少油快炒反而能留住更多的叶酸。 叶酸溶于水,烫煮易流失 在“健康一族”的印象中,青菜烫或煮着吃要比炒着吃健康。..
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。 某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹..