营养师推荐的调养食谱 土豆烧牛肉 材料:牛腱肉500克、土豆1个。 调料:植物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、花椒各适量。 做法 1。土豆去皮,洗净,切块;牛腱肉洗净,切成滚刀块,切好后放入沸水锅中焯..
据新加坡《联合早报》21日报道,日本一项最新研究显示,孕妇多吃绿色和红黄色蔬菜和水果,或其他富含维他命E的食物,有助于减低婴儿患上部分过敏症,包括湿疹和哮喘。 日本福冈大学的三宅义博博士与他的同事发现,妇女在怀孕时期若多吃绿..
怀孕早期补充叶酸是非常重要的,有明确的证据证明叶酸可防止胎儿发生脊柱裂等疾病。 补充叶酸的方法有很多,最直接的就是吃叶酸片,但是多数人不愿吃药,而认为叶酸可以通过食物补充。 的确,选择适当的食物可以补充足够的叶酸满足孕妇的需要。 ..
我已经进入怀孕中期,妊娠22周了,但胃口一直不好,只对汽水感兴趣。家人劝说孕妇多喝汽水没益处,但是我真的很想喝汽水,怎么办好? 孕妇喝得太多汽水,或经常饮用的话,用以引致有妊娠糖尿,或令孕妇容易肥胖,若肚子内的胎儿吸收过多,则容易..
怀孕了,作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些,饮食也应格外讲究一些,那么到底那些不该吃呢,对胎儿又有何影响呢?你心里一定要有个谱。在这里,我概括地提出怀孕期间的18种有危险的食物,给大家做个参考。 容易流产食物: 1、螃蟹:它味道鲜美,..
长期以来,人们一直在关注孕妇的饮食结构对孩子健康所产生的影响。英国科学家最近发表的一项研究结果表明,采用合理膳食结构的试验白鼠所生出来的后代活得更健康,更长寿。研究结果还显示,那些在母体里得不到良好营养供给的白鼠在出生后死得早。 据研..
方便面由于其方便简单的特点成为普及的家庭快餐之一,但是我们不禁要问:孕期准妈妈可以吃方便面吗,如何吃? 即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六..
孕妈妈身体变化VS感受 妊娠反应已完全消失,开始有了为人母的意识。由此身心稳定而食欲旺盛、体重增加、精神饱满。这时,用手触摸肚脐和耻骨之间可感到有一团硬东西,这就是子宫的上部,子宫已经犹如婴儿的头大小。因此下腹部显明突出,此时可测得子..
为贯彻实施《中国妇女发展纲要》和《中华人民共和国母婴保健法》,向广大母婴家庭宣传“优生从孕前开始”的理念,树立正确的生育观念,提高出生人口素质,创建和谐好家庭,2002年全国心系系列活动组委会发起了“种子工程”教育活动,取得了良好的社会..
30岁孕妇有碍胎儿发育成长 根据美国加州大学洛杉矶分校公共卫生学院,所做的调查评估发现,每天至少饮用300毫克咖啡因的孕妇,产下的婴儿体重不足5.5磅的机会,是不喝咖啡因者的1倍。 咖啡因摄取量中等的孕妇,胎儿在子宫内发育不全的危险..
【本菜所需原料】 糯米150克,母鸡100克,墨鱼(干)1,500克,【本菜所需调料】 盐8克【做法】 1.将母鸡宰杀洗净后,连内脏与带骨墨鱼一同放入沙锅中,加水炖烂熟,取浓汤备用。2.鸡肉、墨鱼捞出佐餐。以浓鸡墨鱼汤煮糙糯米..
番茄对抗妊娠纹 预防妊娠纹,美食全攻略(蔬菜类) 其实妊娠纹并不可怕,日常饮食也能帮助你远离妊娠纹。怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白和维生素的食物,如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和果蔬等,可以改善皮肤的肤质,增加皮肤的弹性,减少妊娠纹的生..
一直以来人们都认为,孕妇不能喝酸奶,只能喝牛奶。其实不然,只要不是妊娠反应过大的孕妇,两者交替着喝补钙效果更好。牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制有害菌的繁殖、减..
一、不宜过多饮茶 孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。 二、不宜过量喝饮料 由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、..
孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事,有人听说吃核桃等坚果类,可以给胎儿补脑,就天天吃核桃,结果吃坏了胃口;有人怕胖,怕妊娠高血压,连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭,还是像怀孕前一样,一天三餐在凑合,结..
冬天到了,很多人开始吃羊肉驱寒,但是羊肉吃多了容易上火。 这里推荐一道既驱寒又不上火的柠檬红枣蜜,非常适合冬天手脚冰凉的朋友喝。 柠檬níngméng(lemon) 柠檬是芸香科小乔木或枝条开展的灌木。..
食谱原料 主料:牛腩500克、胡萝卜、白萝卜各300克、葱2棵、姜3片、大料2粒 调料:A料:酱油2大匙、米酒1大匙、冰糖1/2小匙制作方法 1、牛腩切3厘米块状,放入滚水中汆烫(如图),去除血水后捞出; 2、白萝卜、胡萝卜去皮,洗..
春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定。因此孕妇适时地调整饮食对自身和胎儿应对多变..
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一般准妈妈的5大饮食技巧 准妈妈的营养摄取需求与一般成年女性不同,属于比较特殊的阶段,因此,即使是看似稀松平常的饮食技巧,也都是关系到胎儿与母体健康的重要课题。 技巧1 营养摄取务求均衡 准妈妈在怀孕期间所摄取的营养,与腹中胎儿的..