孕妈打呼噜可能会影响胎宝宝发育 孕妈们,你们的老公是否有跟你埋怨,晚上你的鼻鼾声吵到他们睡觉了?是否觉得打鼻鼾很苦恼,是否有那么一刻,真想塞住自己的嘴巴和鼻子不让他们发生声音。别沮丧,其实挺多孕妈都会打鼻鼾的,教你一些小妙招,让你远离..
有研究显示,妇女在怀孕时期,出现睡眠障碍的比例高达七成,尤其是怀孕最后三个月;医师表示,孕妇在怀孕第三期若睡眠品质不好,将会造成生产过程时数拉长、或增加剖腹产的机率。 怀孕期间胎盘大量分泌动情激素、黄体素、泌乳激素等,造成基础体温升高..
对于多数孕妇在妊娠期间遇到影响睡眠的因素,除了自我注重保健外,作为丈夫应该给妻子以更多的关爱和理解,多做点家务,以减轻妻子的负担和压力,尤其是要从精神和心理上给予关怀,帮助妻子改善睡眠质量。怀孕了,要怎样给自己营造一个舒适的环境,让自己和..
女人有了宝宝后,要有足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。孕妇良好的睡眠,来自于孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠..
准妈妈睡眠好选好床上用品很重要 孕妈妈想要睡眠好,不仅要有个好睡姿,选好床上用品也很重要,舒适柔软的床上用品能让孕妈睡得更香。那么孕妇如何选择床上用品呢?孕妇对于被子枕头等如何选择呢? 被子: 孕妇怀孕期间,要保障一个优质的睡眠,理想..
怀孕早期睡眠问题1:突然犯困 在怀孕早期,你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮(也称为“黄体酮”)水平增高造成的。孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加,可..
孕妇因为肚子上有负荷,如果依照一般人的睡姿,将不符合人体的生理解剖构造;因此,孕妇最好采用左侧躺的睡姿。 由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉,负责下肢血液循环至心脏,仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉,造..
孕前有7成多的准妈妈,在孕期会有失眠和其他各种睡眠问题。一些孕妈妈反映经常受到睡觉的困扰,每天晚上辗转反侧,明明困得受不了了但还是不能入睡。引起孕妇失眠的原因有很多,下面来看看是什么因素影响你的睡眠吧。 影响睡眠的元凶 1、雌性激素..
孕妇保证良好睡眠很重要,这对胎宝宝的健康发育同样重要,因此,在怀孕期间需要保证充足的睡眠,但往往由于体形的变化和其它一些因素,导致孕妈妈难以入睡。那么孕妇如何提高睡眠质量? 1.只要有机会就小睡一下 白天小睡30~60分钟能够让你更清..
很多孕妇都会出现睡眠质量下降的问题,她们会发现自己难以入眠,或者经常在睡着的时候突然抽筋,导致惊醒,又或者早上起来萎靡不振。那么孕妇睡眠不好怎么办呢? 1.对烟酒说"不" 据调查,我国城市中女性烟民的比例在逐年上升。研究显示,尼古丁..
怀孕是艰苦的工作,需要高质量的睡眠。一个残酷的现实是,一个良好的夜间睡眠在怀孕期间仍然是难以捉摸的,有一些方法可以改善睡眠,让孕妇有更好的睡眠在怀孕期间。 一、你家的枕头该换了吗? 又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏..
据调查分析,有78%的孕妈妈在孕期会有失眠和其他各种睡眠问题。一些孕妈妈反映经常受到睡觉的困扰,每天晚上辗转反侧,明明困得受不了了但还是不能入睡。引起孕妇失眠的原因有很多,下面来看看是什么因素..
俗语说:“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。 怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保..
冬季过去,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,即将成为妈妈的你是否也有春困现象呢?下面就教您孕妇春季怎么睡最好,睡好了春困也就会消失。 对于准妈妈而言,良好的睡眠质量非常重要,因此要养成有利于孕期睡眠的生活习..
虽然早产的原因尚不完全清楚,但有多种因素可能在早产发生中起一定作用。据美国“健康日”网报道,怀孕前三个月和后三个月存在睡眠困难或者睡眠干扰的孕妇发生早产的危险更大。但是,新研究尚未发发现怀孕中期睡眠问题与早产危险之间存在任何关联。 美..
睡个好觉,这对准妈妈来说可不是个容易事。怀孕本已是一项“大工程”,很多准妈妈白天还要工作,双重压力让人更容易疲劳,也需要更好的休息。有调查显示,睡眠不足孕妇的分娩时间要比睡眠充足的孕妇更长,剖腹产率也更高。睡不好不仅会损害准妈妈们的健康,..
孕妇睡不好对健康和胎儿有什么影响? “睡眠不足”对产后有没有影响? 有。很可能会引发产后忧郁症。忧郁症的一个很典型的特点就是失眠。 孕晚期因尿频而在夜里多次醒来,使夜里的睡眠时间缩短,睡眠质量很容易下降。连续的睡眠不足会导致大脑得..
孕早期:60%的准妈妈睡眠不佳 睡眠状况:很容易犯困,但有时晚上睡不着 睡不好的原因:体内激素环境的变化、妊娠反应、心理压力 最简单的解决办法:适当地睡个午觉 60%的准妈妈都会在孕早期感觉困倦、疲乏,甚至一天到晚都昏昏沉沉的,..
妊娠四个月以前,由于子宫增大还不明显,体位对胎儿和母亲的影响比较小,孕妇可以采取自己感觉舒适的体位。但到了妊娠几个月以后,子宫增大的较迅速,就应注意睡眠姿势了。当孕妇仰卧位时,增大的子宫就可压迫脊柱前的腹主动脉,导致胎盘血液灌注减少,使..
孕早期睡眠很好的孕妇,到了孕晚期因为腹部逐渐隆起,睡眠时难以找到一个合适的姿势,常出现睡眠困难等问题。除此之外,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,尿液多了起来。 随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,对膀胱的压力也会增大..