过年,每家每户都少不了做许多好吃的,这正好合了那些孕妈妈的意,趁此良机再为孩子多补充一些营养。可是,这样做一定会给孩子带来益处吗?不见得。 专家表示:孕妇吃得多,不一定对胎儿的健康有利,而且多吃会使孕妇发胖,从而引发一些妊娠疾病。其实..
怀孕期营养的加强是许多孕妈妈都懂的道理,在这里,专家要提醒广大孕妈妈的是,加强营养的同时,千万别犯了以下饮食方面的禁忌。 禁忌1 忌偏食挑食 有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃荤菜,不吃素菜,有的不吃内脏如猪..
许多育龄妇女比较注意时尚,孕前追求自己的体型苗条,从饮食上节食导致饮食提供的热量不足,因此皮下和体内其它地方贮存脂肪很少。然而这些统称作体脂的脂肪储备不足,其结果是低脂肪或低热量饮食的育龄妇女,表现出和高强度训练女运..
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。 某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹..
宝宝聪明与否,除了与后天培养有很大关系外,胎儿期的营养也很重要。下面我们为准妈妈们提供13条饮食提案帮助促进胎宝宝的大脑发育。 提案1、多吃增加胎脑细胞数量的食物 胎脑细胞的数量,在孕期8周时约有125000个,到第19周的孕期时,..
女性怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味..
孕期饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 (1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强..
按照我国民俗,每年农历十二月初八叫“腊八”,此日民间有吃腊八粥的风俗习惯。那是用大米或糯米,加各种豆类及干果,如莲子、大枣、栗子、杏仁、花生、核桃、百合、桂圆肉等,也还可以再加各种花色食物及调味品,煮成一种特殊的粥。在过去,腊八粥除自家..
高嘌呤食物易损肾脏 平时我们吃火锅,高脂肪的肉类从未少过,还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多,吃多了肥胖,豆制品是高嘌呤食物,而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据东莞市同济医院的郭医生介绍,高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多,对健康人..
一、不宜高脂肪饮食 大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。 医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增..
1过多的酸性食物 我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法,这些方法是不可取的。 研究发现,孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物,其体液会发生变化,形成一种“酸化”,进一步促使血中儿茶酚胺水平增高,从而引起孕妇烦躁不..
陈女士的宝宝是去年5月份出生的,可她对宝宝似乎不太感兴趣。有时候她也觉得奇怪,怎么别人疼孩子疼到入心,可是她看到宝宝却觉得一点兴趣都没有。宝宝如果哭了,她就抱一下;宝宝要吃奶了,她就喂一下;如果宝宝不哭也不饿,她就根本懒得碰。 为什么..
天气越来越冷,很多冬季常见疾病进入了高发起。处于特殊时期的准妈妈们,身体的抵抗力因为妊娠的原因而有所下降。预防疾病就成为重中之重。其实准妈妈们可以通过饮食增加自己的抵抗力,下面我们就来看看哪些食物能够帮你做到这点…&hel..
一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产..
孕妇在孕早期常会出现一些生理反应,会导致营养缺乏,可通过饮食的合理安排来缓解这些症状。 这些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者甚至引起各种营养素的缺乏,所以要在5个方面安排饮食: 1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、..
核桃是我国传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝,很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃,还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来,准妈妈的身体就很快会发胖,而且还有可能造成孕期血糖异常。 核桃的确是..
柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药,有“天然水果罐头”之..
在当今社会,除非你过着与世隔绝的生活,否则在现代社会你将无可避免地受到辐射线的影响,每一天你都要使用电脑、听取手机来电、看电视等,这是文明所带来的便利,同时,也会造成负面影响。怀了baby不同于往日,孕妇一定要养成正确的生活习惯,以防辐..
孕妇在怀孕的早中晚期,会有一些忌口的食物。禁忌较多的在孕早期。一些活血或易导致宫缩的食物会导致胎儿流产。因此,一旦怀孕,以下11种食物一定不能吃。 怀孕期间忌吃的11种水..
牛年“双头春”非常适合嫁娶生子,生宝宝的准妈妈一定不在少数。边工作边孕育小宝贝的职场准妈妈比别人多付出一份艰辛。本期邀请了南京市妇幼保健院的专家详解孕期保健常识,帮助职场准妈妈快乐度孕期。 饮食篇 孕早期关键..