为贯彻实施《中国妇女发展纲要》和《中华人民共和国母婴保健法》,向广大母婴家庭宣传“优生从孕前开始”的理念,树立正确的生育观念,提高出生人口素质,创建和谐好家庭,2002年全国心系系列活动组委会发起了“种子..
怀孕之后,孕妇的饮食很重要,不过孕妇吃什么好呢?这是准妈妈最关心的饮食话题。其实酸甜苦辣里面,我想没有几个人会喜欢苦的食物。但是好多苦味的食品也是我们的药品,本身含有广泛的治疗作用、保健作用。孕妇吃点“苦..
丰盛不等于健康,高度滋补对准妈妈也不一定有效。怀有小宝宝的你是否已经开始大开食戒?不妨看看专家的深入评测,多多了解些准妈妈的进食健康法则。安全促进食欲的爽口菜苦瓜PK芥兰  ..
吃什么?怎么吃?怀孕后,“吃饭”成了准妈妈们的头等大事,更有甚者只奉行一条原则——什么贵吃什么。然而营养师指出,很多“平价菜”才是准妈妈需要的营养。 苦瓜——提高食欲 苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收..
有很多准妈妈给我讲了她们的无奈:在她们怀孕5、6个月的时候,大腿上部、腹部还有乳房多处的皮肤上都出现了一条条弯弯曲曲的带状花纹,开始还是粉红色或紫红色,慢慢颜色越来越深。 其实,这些花纹就是我们所说的妊娠纹。妊娠纹除腹部外,它还分布在..
不宜喝可乐类饮料 其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。 不宜喝浓茶 浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼..
第1个月的保健及生活细节 怀孕日记随手记 如果计划怀孕了,怀孕流水账一定要记好,如经期在哪一天,又是哪一天有性交,都要详细记录,因为一旦将来你发现怀孕,这些记录对你大有帮助。 多睡一会儿 尽可能地保持有规律的生活起居,睡眠时间可..
怀孕期间,孕妇的体重不断增加,而将体重控制在一个合理的范围内,是保证孕妇和胎儿都健康的重要因素,也是孕妇产后恢复身材的关键。那么,究竟体重增加多少才比较恰当呢?如何合理控制体重呢? 首先孕妇的体重增长一般应该不超过15公斤,不过也要因..
准妈妈丽丽怀孕前很喜欢吃辣,同事们给她起了个绰号:辣妹子。怀孕后,她依然改不了这个饮食习惯,每顿饭都一定要有辣椒酱“作伴”。不久前,她去医院孕检,医生提醒她:孕期不能毫无节制地吃辣。因为辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响。..
要想宝宝更聪明,准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物,中医专家推荐给准妈妈几种最常见的食物。 大枣 中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。 特别提醒:虽然大枣有..
众所周知,长期使用电脑,接触电脑辐射会对人产生危害,原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。尤其是那些必须与电脑打交道准妈妈,更需要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害。 长期接触电脑辐射会对人产生危害,尤其是那些必须与电脑打交道准妈妈,除了..
孕期准妈妈出现贫血的现象是非常普遍的。十月怀胎是一个很复杂的过程,母体内的变化是非常复杂的。妊娠期血液循环系统的改变,血容量的增多,到怀孕34周时达到高峰,血浆容量的增加比红细胞增加的多,使血液稀释,所以容易出现生理性贫血。因为铁参与血..
准妈咪的营养新单 “先天不足,后天难调”,这句话充分说明了孕期营养对优生的重要性。 怎样才能调配好准妈妈的营养膳食?可能你的厨艺不算娴熟,但是有超市里的半成品帮忙,你也可以很快搞定一餐丰富的营养菜肴哦。 酱牛肉西兰花 材料:酱牛..
一人吃两人补 都说“一人吃两人补”,左拉有了宝宝后,被家人督促着吃大量的补品, 但是,这样做真的是有百利而无一害吗? 人参、燕窝、蜂蜜、桂圆、鹿茸都是传统的滋补佳品,也是现代人进补时的选择对象,准妈妈孕育着一个家庭的未来希望,为了..
孕期饮食与未来婴儿视力的关系 多吃些鱼类食品,有助于提高宝宝的视力,但除了油质类鱼外,准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈,持续时间比较长,甚至影响进食,呕吐的孕妇,一定要注意维生素..
芥末金针菇芥末金针菇 准备时间:5分钟 制作时间:10分钟 原料:金针菇20O克、绿芥末膏1茶匙、香油1茶匙、香葱1棵、大葱1段、红菜椒1/2个、盐1茶匙、白砂糖1/2茶匙、白醋1汤匙 做法: 1、大葱切成细丝。香葱切碎。红菜椒洗..
肉类 咸肉、咸鱼、咸蛋等: 过高的盐份会使你体内驻留更多的水分,容易导致孕妈咪身体水肿,还可能引起妊娠高血压综合症。所以孕妈咪少吃这些高盐的食物,调味以清淡为主。 烤牛羊肉: 香飘四溢、外焦里嫩的烤肉总能让孕妈妈倒掉的胃口兴奋起..
不爱吃肉的孕妈咪 吃素的孕妈咪还真不在少数,不吃肉,宝宝真的会缺营养吗?如何补偿呢? 易缺的营养素 可能会缺蛋白质、B族维生素 肉类为我们提供的营养主要是蛋白质,而动物性蛋白质是人体最容易吸利用的蛋白质。此外,动物的内脏是无机质..
馋嘴孕妈咪,孕期别忘忌口 怀孕了,以前为了保持身材而紧缩的胃如今终于可以大肆犒劳一番了。一个人吃两个人的饭,孕妈咪开始毫无顾忌地享受饕餮大餐。其实,病从口入,要知道,百无禁忌与以前不良的饮食习惯会影响到妈妈和宝宝的身体健康哦。因此孕妈妈们..
人们在研究脑功能中,对脑组织进行地分析,发现对脑组织发育产生影响最大的营养有以下9种: 1、脂肪 脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质,在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。 2、蛋白质 这个名称..